現(xiàn)代社會人們一說到減肥，總會想到節(jié)食。但節(jié)食無論效果好不好都是一件令人不舒服的事，因為它讓你忍受饑餓的痛苦，要克服這種痛苦，你就必須要有一個計劃。下面是減肥藥排行榜小編為大家?guī)淼膸讉�減肥常識，讓你快速減肥。 1 清楚你的減肥方向在你開始減肥之前，考慮清楚到底要減掉多少體重。 非常肥胖。如果你是非常的肥胖，或者說需要減掉很多體重的話，專家建議最好參加一個有組織、有監(jiān)督的減肥項目。 輕微肥胖，或一般飛盤。如果你只是稍微胖了一點，專家建議控制一下食量。控制食量是最好的減少卡路里的方法。要正確地控制食量，你可以咨詢注冊營養(yǎng)師，或是參考一下我愛減肥網(wǎng)的資料。 你的減肥計劃中必須要包含運動在內(nèi)。你可以去一下健身房，其實也可以買一個廉價的跑步機，這樣在看電視的時候也可以減肥了。 在開始一個新的減肥計劃的時候，一定要考慮好自己的身體狀況，不要為了減肥而忽略了健康。 2 了解你減肥的個性你的個性就對你減肥是否成功也有一定的影響。要了解你比較傾向于哪些食物，設(shè)計好你的減肥計劃，抵抗那些對減肥沒有好出的嗜好。 易沖動。如果你的個性是易沖動的話，那么你很有可能會比較喜歡喝酒，所以你就需要把